ママ日記
先日、住区センターで開催されているママビクスに行き、ママビクスはママの運動不足だけでなく、リフレッシュやストレス解消にも役に立つお話をしました。
今回はその住区センターで開催されているベビーマッサージに参加してきたお話をしたいと思います。
【ベビーマッサージ】
ベビーマッサージは、赤ちゃんの健康や成長を促進するためのマッサージです。特別なテクニックは要らず、赤ちゃんの体を優しくマッサージすることで、リラックスやコミュニケーションを深めることができます。
【ベビーマッサージのやり方】
1. 必要なものを準備する
ベビーマッサージオイルや保湿クリーム、タオルやおくるみなど、赤ちゃんが快適に過ごせるアイテムを用意しましょう。
2. 心地よい環境を整える
静かで暖かく、明るすぎない環境を作ります。また、ベビーマッサージの前におむつを交換し、赤ちゃんが快適な状態になっていることを確認しましょう。
3. やさしいタッチで触れる
赤ちゃんを仰向けにし、まずは手のひらを温め、ベビーマッサージオイルや保湿クリームを手に取ります。優しい力で赤ちゃんの体に触れ、肌との接触を通じてコミュニケーションを図ります。
4.お腹から始める
赤ちゃんのお腹に手を当てて、円を描くようにお腹全体を撫でます。
その時赤ちゃんに、「これからマッサージしますよ〜」と声をかけながら行いましょう。
5. 脚のマッサージ
赤ちゃんの股関節から足首にかけて、優しくマッサージを行います。手を輪っかの形にし、軽い力加減で絞り出すように上から下に向かってクルクルと下ろしていきます。（左右約5回）
6.足裏のマッサージ
足裏の中央にはツボがあり、そこをキュッキュッと押して、足裏全体をポンポンと軽く叩いてあげます。（左右約3回ずつ）
7.足を腰から回すマッサージ
赤ちゃんの両足を持ち、腰から持ち上げるように右から左へと大きく回します。左も同様に回してあげます。（左右約5回ずつ）
8.股関節のマッサージ
赤ちゃんの両足を、両手でくっつけるように持ち、「イチ、二、サ〜ン」と反動をつけるように両足を赤ちゃんの胸元まで持っていきます。（約3回）
9. 腕のマッサージ
脚のマッサージ同様、手を輪っかの形にし、軽い力加減で絞り出すように、両腕を内側から外側に向かってクルクルとマッサージしていきます。（左右約5回）
10.腕全体のマッサージ
腕を内側に入れて、「ばぁ〜」と、赤ちゃんを大の字にする様に腕を伸ばして広げます。（約3回）
11. 背中のマッサージ
赤ちゃんを優しくうつ伏せに寝かせ、背中をゆっくりとマッサージします。円を描くような動きや、指で軽くなぞるような動作が心地良い刺激となります。（約3回）
※繰り返すorオリジナルなマッサージを加える。
【注意点】
1. こまめな気配り
マッサージ中、赤ちゃんの反応や様子に気を配りましょう。赤ちゃんが快適な状態を保っているか、過敏な反応がないかどうかを確認しながら進めてください。赤ちゃんが不快感を示す場合は、マッサージを中断してください。
2. コミュニケーションを大切にする
ベビーマッサージは赤ちゃんとの触れ合いやコミュニケーションを促進する素晴らしい機会です。マッサージ中に話しかけたり、笑顔や目線で赤ちゃんとのつながりを感じましょう。
3. リラックスさせる
マッサージの最後には、赤ちゃんをリラックスさせる時間を作りましょう。軽く撫でたり、包み込むような動作を行うと赤ちゃんが安心感を得られます。
4. 赤ちゃんのペースで行う
ベビーマッサージは赤ちゃんとの特別な時間ですので、赤ちゃんのペースで行うことが大切です。赤ちゃんの反応や様子を見ながら、マッサージの時間や頻度を調整しましょう。
5. 必要なタイミングで終了する
ベビーマッサージは赤ちゃんの状態や気持ちによっては途中で終了することもあります。赤ちゃんが眠たくなったり、不機嫌になったりした場合は、マッサージを中断して休憩を取ることが大切です。
6. 無理せず楽しむ
ベビーマッサージは赤ちゃんとの特別な時間を楽しむためのものです。無理な力を加えず、優しさと愛情を込めて行いましょう。自分自身もリラックスして楽しむことが赤ちゃんにも伝わります。
【メリット】
ベビーマッサージにはさまざまなメリットがあります。まず、赤ちゃんの筋肉や骨格の発達を促進し、姿勢の改善に役立ちます。また、血行や消化を促進する効果もあり、便秘やガスの問題を軽減することができます。
さらに、マッサージ中の触れ合いは親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの感覚統合を促進し、落ち着きや安心感を与えます。
【感想】
ベビーマッサージに参加しての感想ですが、とても充実した時間を過ごすことができました。赤ちゃんとの触れ合いやコミュニケーションが楽しく、私自身もリラックスできました。
また、参加者同士で情報交換や子育ての悩みを共有できる機会もあり、貴重な体験となりました。
【まとめ】
住区センターで開催されるベビーマッサージは、赤ちゃんの健康促進や親子の絆深化、親同士の交流など、多くのメリットがあります。
ただし、マッサージは正しい手順や赤ちゃんの反応に気を配りながら行うことが重要です。
是非、住区センターで開催されているベビーマッサージの会に参加して、専門の指導者から正しいやり方を学び、ベビーマッサージの素晴らしさを体験してみてください。
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